荣成市新时代文明实践中心

活动名称：

“亲子共读用爱陪伴”｜亲子故事会｜中医里的“为什么”《宝贝，为什么要好好睡觉》

活动时间：

2022-10-23 09:30:00--2022-10-23 11:00:00

负责人：

王英水

负责人电话：

15666268596

活动简介：

"亲子共读，用爱陪伴”｜中医药知识启蒙｜亲子故事会｜《宝贝，为什么要好好睡觉》《宝贝，为什么要好好喝水》

10月23日上午9：00，小贝壳儿童阅读推广人大头阿姨在曙光社区服务中心二楼，为蜊江小学一年级的孩子开展了弘扬中医药文化的亲子故事会。

故事开始之前，大头阿姨向到场的家长朋友们强调了小学低年级亲子阅读的重要性，以及在亲子阅读时，切记故事是带给孩子快乐的，不是用来教育或教训孩子的，要相信故事的力量！

喝水和睡觉，看似再平常不过的事情，却是孩子们长身体时最最重要的事情，那到底要怎么喝水、怎么睡觉才是正确的呢？快来听听中医给我们的答案吧！

故事一：《宝贝，为什么要好好喝水》

1、为什么要小口慢慢喝水？大口喝水不是更好吗？

当水进入身体后，脾、胃等“小精灵”一起努力工作，把水变成一种叫做“津液”的物质后，才能滋润身体，帮我们解渴。

当我们小口慢慢喝水时，“小精灵”就能轻松地把水变成津液，滋润身体，我们很快就不渴了；当我们大口喝水时，“小精灵”短时间内要处理大量的水，很容易累倒，我们可能也会生病。

2、运动后能不能吃冰棒和各种冷饮？

我们的身体里藏着一个小秘密，当身体处在热环境中，皮肤上的毛孔会张开，好像给身体打开无数的小窗户，让热散发出去；当身体处在冷的环境中，皮肤毛孔会迅速关闭，好像关上身体的窗户，不让冷气再进来。

当天气炎热或运动后，人的身体里有大量多余的热量等待散发出去，如果此时我们喝冷饮，身体会迅速关闭小窗户，多余的热量就散发不出去，还会让气血流动变得缓慢，我们的体质也会因此变差，容易生病。

3、不论是生津止渴的饮品，还是生津润燥的饮品，都不能喝过量，平常口渴，要以温开水为主，因为温水可以温暖我们的脾胃，补充津液，保护身体里的“小精灵”，有助于解渴。

4、超市里卖的饮料能代替温水吗？

不能，因为大多数饮料里有很多糖和添加剂，身体里的“小精灵”处理起这些物质，要耗费很大的能量，很容易累倒。

故事二：《宝贝，为什么要好好睡觉》

1、为什么睡前不能看动画片呢？

睡前一小时，适合做安静的事情，比如看书、听温暖的故事、听轻柔的音乐。把心神收回来，到了晚上九点就可以轻松入睡了。

2、为什么到了晚上9点，小朋友们就要好还睡觉呢？

人体内有12条主要的经脉，他们好像人体的交通路线，向内连接着脏腑，向外连接着皮肤腠理，将人体连接成了一个有机的整体。

这12条经脉里藏着12个能干的“小精灵”。这些“小精灵”都有自己的名字，肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经

身体为这12条经脉安排了一个值班表，每个时辰安排一个“小精灵”值班，中医称这个值班表为“子午流注”。当经络“小精灵”值班时，身体就会输送大量的能量给值班的“小精灵”，“小精灵”就会获得“超级能量”，帮助身体工作。

晚上9点，是三焦经“小精灵”值班，三焦经是身体的“高速公路”，用于通行“气”和运送“津液”。小朋友进入梦乡时，三焦经获得“超级能量”，让身体的“气”通行更顺畅，并运行“津液”滋润皮肤和脏腑，帮助小朋友健康成长。

3、如果晚上九点不睡觉呢？

身体就会把原本给三焦经的能量，提供给小朋友玩耍用，三焦经的能量就会不足，也就完成不了工作任务。

如果小朋友经常晚上9点还不睡觉，三焦经“小精灵”就会让身体发出“警报”，提醒我们好好睡觉，如：爱生病、身体长得慢、爱发脾气、容易上火和便秘、皮肤变差、学习效率低等。

4、睡前记得轻揉小肚子，顺时针、逆时针方向按揉相同次数，可以健脾胃、通肠道。

中医之道，即是生活之道，原来我们的睡觉、喝水背后，有这么多中医讲究。这两个故事用孩子能够听懂的语言，站在孩子的视角来讲中医，用正面养育的方式，让孩子在轻松之中，明白背后的道理。孩子会因为懂得而自律，因为自律而成为精神丰盛，拥有幸福力的人。